7 mẹo kích thích râu mọc nhanh, râu chuẩn ngầu

Mẹo kích thích râu mọc nhanh đơn giản với một chế độ ăn uống đầy đủ chất đạm, vitamin và khoáng chất. Giúp duy trì bộ râu của bạn đồng thời cho phép râu phát huy tối đa tiềm năng phát triển. Đặc biệt khi áp dụng với 5 mẹo nhỏ tại nhà!

Râu không mọc cũng là vấn đề. Nhưng râu mọc quá dày và không vào khuôn dáng cũng là một vấn đề trầm trọng hơn. Khiến bạn trông già dặn và đáng sợ! Chưa kể đến việc mất tính thẩm mỹ.

Nhiều rắc rối xảy ra trong quá trình dưỡng râu khiến không phải ai cũng may mắn có được bộ râu mọc tự nhiên. Nhưng có lẽ bạn chưa biết rằng, có những bước cực kỳ đơn giản vẫn có thể giúp râu phát triển nhanh chóng, hoàn hảo như ý muốn. Hãy thực hành ngay 5 mẹo được liệt kê dưới đây để cải thiện bộ râu của chính mình.

5 mẹo kích thích râu mọc nhanh không tưởng

1. Duy trì một chế độ chăm sóc da tốt và râu phù hợp 

Bề mặt da là nơi tích tụ tất cả các loại dầu và bụi bẩn. Điều đó có nghĩa là râu phải cố gắng mọc ra khỏi nang lông chỉ khi không bị tắc nghẽn. Một trong những nguyên tắc cơ bản để râu mọc là chăm sóc khuôn mặt của bạn bằng một quy trình lý tưởng sẽ khuyến khích râu mọc khỏe mạnh hơn.

Kết hợp thói quen chăm sóc da với việc bảo dưỡng râu là cách tốt nhất để kích thích râu mọc nhanh hiệu quả. Hãy thử tẩy tế bào chết nhẹ nhàng hai lần một tuần. Kết hợp cùng với thói quen làm sạch và dưỡng ẩm hàng ngày. Sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết cũng giúp giảm khả năng râu mọc ngược. Và giảm cả tình trạng kích ứng da do lỗ chân lông bị tắc có thể gây ra.

2. Mẹo kích thích râu mọc nhanh mọc nhanh bằng một chế độ ăn uống lành mạnh

Thức ăn và nước uống là những khối xây dựng cơ thể chính. Vì vậy việc nhận được dinh dưỡng cũng là điều cần thiết để cải thiện râu tóc. Để khuyến khích râu mọc, có một số chất dinh dưỡng cần lưu ý và đảm bảo rằng bạn đang tiêu thụ những chất này như một phần của chế độ ăn uống cân bằng. Chẳng hạn như:

• Protein, rau, sữa và ngũ cốc: đây đều là những thành phần chính của chế độ ăn uống lành mạnh. Trong khi protein là lực lượng chính khuyến khích râu mọc dày. Thì các loại thực phẩm chứa vitamin A, B, C và E đều thúc đẩy sự phát triển của râu. Một số nguyên liệu giàu vitamin phù hợp là rau bina, ớt ngọt, các loại hạt, quả bơ, khoai lang và các loại quả mọng.

3. Bổ sung vitamin nhóm B

Khi tìm kiếm các mẹo kích thích râu mọc nhanh, bạn sẽ tìm thấy một loại vitamin thường được nhắc đến là vitamin B7. Hay còn được gọi là biotin. Thành phần này hoạt động với các enzym trong cơ thể. Giúp xử lý chất béo và carbohydrate. Cũng như bù đắp sự thiếu hụt có thể làm chậm quá trình mọc râu, tóc.

Vì các loại thực phẩm như trứng, sữa và chuối chỉ chứa một lượng biotin không đáng kể. Nên việc bổ sung với liều lượng hàng ngày có thể củng cố các protein chịu trách nhiệm phục hồi tóc, da và móng tay. Thiamin, riboflavin và niacin được gọi là B1, B2 và B3 và tạo nên các vitamin B phức hợp khác, hỗ trợ keratin, là những vitamin giúp kích thích râu phát triển nhanh.

4. Tập thể dục và giảm căng thẳng cũng là mẹo kích thích râu mọc nhanh

Nếu gần đây bạn đã bắt đầu một kế hoạch tập luyện mới. Bạn có từng thắc mắc liệu tập thể dục có giúp kích thích râu mọc nhanh không? Thực tế, tập thể dục và tập tạ có liên quan đến việc tăng sản xuất testosterone. Có thể khuyến khích mọc tóc. Việc tăng cường trao đổi chất và tuần hoàn mà tập thể dục thường xuyên mang lại cũng kích thích mọc tóc. Do đó có thể đẩy nhanh quá trình phát triển của râu.

Trong khi tập thể dục có liên quan đến việc sản xuất hormone khuyến khích mọc râu thì căng thẳng lại có tác dụng ngược lại đối với cơ thể. Căng thẳng tạo ra lượng cortisol cao hơn – một loại hormone làm giảm nồng độ testosterone.

5. Ngủ nghỉ khoa học

Cùng với dinh dưỡng và tập thể dục, một cách thiết yếu khác mà cơ thể bạn sửa chữa và phát triển là nghỉ ngơi. Các chuyên gia khuyên luôn luôn nghỉ ngơi từ bảy đến tám giờ. Mối liên hệ giữa giấc ngủ và sự phát triển của râu là một mối quan hệ mật thiết. Vì quá trình sửa chữa tế bào tăng lên trong khi bạn đang ngủ.

Giống như tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu và tăng trưởng râu. Thiếu ngủ nghi đồng nghĩa với việc lưu lượng máu bị ảnh hưởng tiêu cực. Tránh ánh sáng nhân tạo và màn hình trước khi đi ngủ cũng là mẹo kích thích râu mọc nhanh. Thông qua việc giúp khuyến khích chu kỳ giấc ngủ tự nhiên. Đặc biệt nếu bạn thấy chu kỳ này bị gián đoạn.